Йога для кожного віку
Відкрийте для себе силу йоги у будь-якому віці. Наші спеціальні програми розроблені для літніх людей, які хочуть покращити своє здоров'я, гнучкість та загальне самопочуття.
Чому обирають YogaTime?
Ми розуміємо особливі потреби літніх людей і створили унікальні програми, які допомагають зберігати активність, покращувати здоров'я та знаходити внутрішню гармонію.
Безпечні методики
Усі наші вправи адаптовані для старшого віку і враховують фізіологічні особливості організму. Ми використовуємо м'які техніки, які не створюють зайвого навантаження.
Досвідчені інструктори
Наші викладачі мають спеціальну підготовку для роботи з літніми людьми. Вони знають, як зробити заняття максимально корисними та приємними.
Підтримка здоров'я
Регулярні заняття йогою покращують кровообіг, зміцнюють м'язи, підвищують гнучкість та сприяють загальному оздоровленню організму.
Індивідуальний підхід
Кожен учасник отримує персональні рекомендації та підтримку. Ми враховуємо ваш рівень підготовки та особливі потреби.
Комфортна атмосфера
Наші заняття проходять у затишній та дружній атмосфері, де кожен почуває себе комфортно та впевнено незалежно від рівня підготовки.
Зручний розклад
Ми пропонуємо гнучкий розклад занять, що дозволяє кожному знайти зручний час для практики йоги та підтримки активного способу життя.
Переваги йоги для літніх людей
Покращення координації та рівноваги, що знижує ризик падінь
Зміцнення м'язового корсету та підтримка здоров'я хребта
Поліпшення кровообігу та роботи серцево-судинної системи
Зменшення стресу та покращення якості сну
Підвищення гнучкості та рухливості у повсякденному житті
Наші програми
Ми пропонуємо різноманітні програми йоги, розроблені спеціально для людей старшого віку. Кожна програма враховує особливості та потреби літніх людей.
М'яка йога
Основна програма для початківців та тих, хто хоче практикувати йогу без зайвого навантаження. Включає базові пози, дихальні вправи та медитацію.
- Тривалість: 60 хвилин
- Рівень: Початковий
- Група: до 12 осіб
Йога на стільці
Спеціальна програма для тих, кому важко виконувати вправи стоячи або на підлозі. Всі вправи адаптовані для виконання сидячи на стільці.
- Тривалість: 45 хвилин
- Рівень: Будь-який
- Група: до 15 осіб
Дихальні практики
Заняття, присвячені правильному диханню та медитації. Допомагають зменшити стрес, покращити концентрацію та загальне самопочуття.
- Тривалість: 30 хвилин
- Рівень: Будь-який
- Група: до 20 осіб
Індивідуальні заняття
Персональні заняття з інструктором, адаптовані під ваші індивідуальні потреби та фізичний стан. Максимальна увага та ефективність.
- Тривалість: 60 хвилин
- Рівень: Індивідуальний
- Формат: 1 на 1
Розтяжка та гнучкість
Спеціальні заняття для покращення гнучкості та мобільності. Допомагають зберегти активність та легкість рухів у повсякденному житті.
- Тривалість: 45 хвилин
- Рівень: Початковий-середній
- Група: до 10 осіб
Терапевтична йога
М'які терапевтичні практики для відновлення та підтримки здоров'я. Заняття проводяться з урахуванням медичних рекомендацій.
- Тривалість: 75 хвилин
- Рівень: Терапевтичний
- Група: до 8 осіб
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, що думають наші учасники про заняття йогою та як вони змінили своє життя до кращого.
Марія Іванівна
67 років
"Заняття йогою в YogaTime змінили моє життя! Я стала більш гнучкою, покращився мій сон, і я відчуваю себе набагато енергійнішою. Інструктори дуже уважні та професійні."
Петро Михайлович
72 роки
"Спочатку я сумнівався, чи зможу займатися йогою у моєму віці. Але тут всі вправи адаптовані, і я почуваюся комфортно. Моя рівновага значно покращилася!"
Анна Василівна
63 роки
"Дихальні практики допомогли мені краще справлятися зі стресом. Я навчилася розслаблятися та знаходити внутрішній спокій. Дуже рекомендую всім!"
Лідія Петрівна
69 років
"Йога на стільці - це просто чудово! Я можу займатися незалежно від своїх фізичних обмежень. Відчуваю себе частиною дружної спільноти."
Володимир Григорович
75 років
"Терапевтична йога допомогла мені відновитися та підтримати здоров'я. Інструктори завжди врахоиують мої особливості. Почуваюся значно краще!"
Ольга Миколаївна
64 роки
"Заняття з розтяжки допомогли мені стати більш рухливою. Тепер я можу легше виконувати повсякденні справи. Дуже вдячна за турботу і професіоналізм!"
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші заняття йогою для літніх людей.
Чи потрібен досвід практики йоги для участі у заняттях?
Ні, попередній досвід не потрібен. Наші програми розроблені спеціально для початківців та людей старшого віку. Інструктори детально пояснюють кожну вправу та забезпечують індивідуальний підхід до кожного учасника. Ми адаптуємо всі пози та техніки відповідно до ваших можливостей та рівня підготовки.
Які медичні обмеження можуть заважати заняттям йогою?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять, особливо якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров'ям. Наші інструктори можуть адаптувати вправи для більшості станів здоров'я. У нас є спеціальні програми для людей з обмеженою мобільністю, включаючи йогу на стільці.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Для першого заняття вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, пляшка води та позитивний настрій. Коврики для йоги та допоміжне обладнання ми надаємо. Рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку заняття, щоб познайомитися з інструктором та обговорити ваші потреби.
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Для оптимального результату рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Однак ви можете почати з одного разу на тиждень та поступово збільшувати частоту відвідувань. Головне - регулярність практики. Навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому здоров'ю та самопочуттю.
Чи можна відвідувати заняття людям з проблемами рівноваги?
Так, йога може допомогти покращити рівновагу та координацію. У нас є спеціальні вправи для розвитку рівноваги, які виконуються з підтримкою стільця або стіни. Інструктори особливу увагу приділяють безпеці та поступовому розвитку навичок рівноваги у безпечному середовищі.
Що включає в себе пробне заняття?
Пробне заняття включає знайомство з інструктором, обговорення ваших цілей та особливостей здоров'я, м'яку розминку, основні вправи йоги, адаптовані для початківців, дихальні практики та релаксацію. Тривалість пробного заняття - 45 хвилин. Це дозволить вам отримати уявлення про нашу методику та атмосферу.
Чи можна займатися йогою вдома між заняттями?
Так, ми заохочуємо домашню практику. Інструктори надають рекомендації щодо простих вправ, які можна безпечно виконувати вдома. Це можуть бути дихальні техніки, м'які розтяжки або медитації. Домашня практика допоможе закріпити навички та прискорити прогрес.
Як йога може допомогти при стресі та тривожності?
Йога включає дихальні практики та медитацію, які ефективно знижують рівень стресу та тривожності. Регулярна практика допомагає активувати парасимпатичну нервову систему, що сприяє розслабленню. Також йога покращує якість сну та загальне емоційне самопочуття, допомагаючи знайти внутрішній спокій.
Тарифи та ціни
Оберіть найзручніший для вас варіант участі у заняттях. Ми пропонуємо гнучкі тарифи для різних потреб та можливостей.
Пробне заняття
- Тривалість: 45 хвилин
- Індивідуальна консультація
- Рекомендації для домашньої практики
- Усе обладнання включено
Місячний абонемент
- 8 групових занять на місяць
- Вибір будь-якої програми
- Можливість перенесення занять
- Персональні рекомендації
- Знижка 20% на індивідуальні заняття
Індивідуальне заняття
- Тривалість: 60 хвилин
- Повна увага інструктора
- Індивідуальна програма
- Гнучкий розклад
- Детальний розбір техніки
Спеціальні пропозиції
Сімейний тариф
Приводьте близьких! Знижка 15% при покупці двох абонементів одночасно.
Економія до 270 грн на місяцьПенсійна знижка
Спеціальна знижка 10% для пенсіонерів при пред'явленні документа.
Абонемент за 800 грнРічний абонемент
Купуйте річний абонемент та отримуйте знижку 25% плюс 2 індивідуальні заняття у подарунок.
8 010 грн замість 10 680 грн
Записатися на заняття
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для запису на пробне заняття або консультації. Почніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні!